Previsto para 2027, programa online une exercício, mentalidade e hábitos alimentares com um princípio: o planejamento precisa caber na vida real
Meta definida, treino organizado e disposição em alta. O problema aparece quando o trabalho aperta, o cansaço chega e a rotina sai do controle. Para Jéssica Mueller, muitas mulheres desistem nesse momento não por falta de disciplina, mas porque tentam seguir um plano distante da própria realidade.
Formada e pós-graduada em Educação Física, a personal trainer e influenciadora prepara um método online voltado à alta performance feminina. O lançamento está previsto para o início de 2027, depois de uma fase de testes e ajustes.
O programa reunirá exercício físico, mentalidade e hábitos alimentares. Cada participante deverá começar a partir de seus objetivos, limitações e tempo disponível. Conforme as dificuldades e os avanços, o planejamento poderá ser revisto.
“Não adianta entregar o melhor treino do mundo se ele não cabe na vida daquela mulher. Um programa eficiente precisa considerar seu tempo disponível, condicionamento físico, objetivos, rotina profissional, responsabilidades familiares e o momento emocional que ela está vivendo”, explica.
A ideia também é combater o comportamento de “tudo ou nada”, quando um treino perdido ou uma semana difícil se transforma em motivo para abandonar o processo.
Essa visão vem da própria história de Jéssica. Ex-atleta da Federação Catarinense de Ginástica Artística, ela conquistou mais de 90 medalhas antes de uma lesão interromper sua carreira competitiva. Anos depois, participou do BBB 18 e de No Limite, experiências que voltaram a testar sua resistência física e emocional.
Para ela, alta performance não significa viver no limite. Significa saber ajustar o ritmo sem abandonar o objetivo.
A mesma mensagem orienta suas palestras sobre disciplina, constância e resultados. “Não quero que uma pessoa saia da palestra apenas motivada. Quero que ela saia entendendo o que precisa mudar e qual será sua primeira atitude quando voltar à rotina”, afirma.